- 0086-21-58386256
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
دستگاه تصفیه آب خانگی بدون برق و پمپ ... بنابراین شما هیچگاه نباید بروی یک گروه عضلات هر روز و بدون وقفه کار کنید زیرا در اینصورت تنها به عضلات خود آسیب وارد می آورید. زمان ترمیم معمولا 3-2 روز ...
به خواندن ادامه دهیدبدون ایجاد چرخش در ستون فقرات، دست را بکشید. ... در جلوی دستگاه دروازه ای کابل‌کش نشسته، در حالیکه یک دست کاملا کشیده خواهد بود. ... عضلات پشتی بزرگ را کش آورده و عضلات شکمی را بپوشانید.
به خواندن ادامه دهیدتقویت عضلات پشت بازو (triceps)با وزن بدن,تقویت عضلات پشت بازو,تقویت عضلات پشت بازو,تقویت عضلات پشت بازو,تقویت عضلات پشت بازو در منزل,تقویت عضلات پشت بازو بدون تجهیزات
به خواندن ادامه دهیدآموزش تمرین با دستگاه قایقی. پیش از هرچیزی باید بدن خود را به خوبی گرم کنید. هرگز بدون گرم کردن شروع به ورزش و تمرین با دستگاه قایقی (یا هیچ دستگاه دیگری) نکنید؛ چراکه اگر بدنتان آماده نباشد آسیب می‌بینید.
به خواندن ادامه دهیدعضلات پشتی سلاح مخفی قهرمانان بدنسازی. بسیاری از قهرمانان رشته بدنسازی معتقدند نیمی از قهرمانی در مسابقات به عضلات پشتی بستگی دارد. بر همین اساس می‌توان به اهمیت این عضلات پی برد.
به خواندن ادامه دهیدگروه عضلات خم‌كننده بازوها عضلات سینه عضله‌ای بزرگ در پشت بدن به نام پشتی بزرگ . دیوار شكم شامل عضله راست شكمی و عضلات مایل جانبی (داخلی و خارجی) می‌شود.
به خواندن ادامه دهیدپشتی که حالت v شکل دارد و نه بیشتر. فقط عضلات پشتی بزرگ، بدون اینکه در قسمت های بالایی یا پایینی به هم فشردگی و تفکیک عضلانی ای داشته باشید. این یک نمونۀ خوب از آن است:
به خواندن ادامه دهیددر این برنامه بدنسازی تفکیک عضلات پشت ، شما بر روی قسمت بالایی v تمرکز می کنید ( عضلات پشتی کوچک ). انواع حالت های مختلف بارفیکس و شنا به شما در دستیابی به این هدف کمک شایانی می کند.
به خواندن ادامه دهیدعضلات درگیر در حرکت جلو پا با دستگاه . عضلات اصلی : چهار سر ران . عضلات کمکی : ساق قدامی . حرکت جلوپا با دستگاه که نقش اساسی در تفکیک و شکل دهی رانها دارد . نکات آناتومیکی . وضعیت پا :
به خواندن ادامه دهیدآناتومی عضلات پشت. عضلات پشت جزو عضلات خلفی تنه محسوب می شوند و شامل ۸ عضله ذوزنقه، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع، گوشه ای، دندانه ای خلفی فوقانی، دندانه ای خلفی تحتانی، پشتی دراز و مربع کمری می ...
به خواندن ادامه دهیدچگونه بدون وزنه عضله سازی کنیم؟ ... اگر بارفیکس انجام دهید می‌توانید عضلات پشتی‌تان را به‌خوبی درگیر کنید اما به چالش کشیدن عضلات سرینی همچنان دشوار است. ... ضربه های الکتریکی که با دستگاه ems ...
به خواندن ادامه دهیدورزش بارفیکس فواید بسیاری دارد و به روش‌های گوناگونی میتواند برای سلامت بدن شما عالی به شمار برود. در ادامه چهارتا از مهم‌ترینِ این فایده‌ها را بررسی می‌کنیم. ۱. میتواند یک فرم و چارچوب ...
به خواندن ادامه دهیدزمان مطالعه: ۷ دقیقه. ۴.۸/۵ - (۵ امتیاز) در برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت ابتدا به شما گوشزد می‌کنیم که باید در بین تمرینات ورزشی خود، تمرینات مختص حجیم کردن و قویتر کردن عضلات ناحیه ...
به خواندن ادامه دهیدچطور بدون آسیب رساندن به بدن، عضلات درگیر در پیاده روی را تقویت کنیم؟ تبدیل پیاده روی معمولی به پیاده روی حرفه ای با گام های بلند احتیاج به حالت بدنی مناسب با هدف ورزشی دارد.
به خواندن ادامه دهیدرشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی. 1- عضلات ذوزنقه ای بزرگ (Traps) که فرم عضلات پشت را تشکیل دهند. 2- ماهیچه های پشتی عریض که فرم V شکل را (V-Taper) تشکیل می دهند. 1- تمرکز کردن بر روی تمرین های اشتباه پشت ...
به خواندن ادامه دهیددر نهایت می‌بینید که بدون هیچ پیشرفی برای هفته‌ها ... باید گفت که حرکت لت سیمکش دستگاه یک حرکت خوب می‌باشد و میتواند به هفتی ... بنابراین اگر خواهان عضلات پشتی حجیم و عریض در سریع ترین ...
به خواندن ادامه دهیددر این خصوص باید عضله زیر بغل که عضله‌ای فن شکل و بزرگ است که تمام پشت شما را پوشانده است، تقویت شود. داشتن بدن و فیزیکی عالی بدون داشتن عضلات قوی از شانه تا کمر، محقق نمی‌شود.
به خواندن ادامه دهیدبدون دسته‌بندی ... این وسیله ورزشی با استفاده از سیم کش و یا دمبل عضلات پشتی و زیر بغل را درگیر می نماید. ... گلوت کیک بک دستگاه تقویت عضلات باسن Cable Glute Kickback.
به خواندن ادامه دهیداگر به باشگاه دسترسی ندارید اما همچنان می‌توانید عضلات پای خوبی داشته باشید و هیچ بهانه‌ای هم قابل قبول نیست! ... خانه/مطالب/نکات تمرینی/ برنامه ساخت عضلات پا بدون دستگاه.
به خواندن ادامه دهیددر این بخش حرکات مختلف ورزش مقاومتی اعم از کار با وزنه آزاد ، دستگاه و وزن ... عضلات درگیر:پشتی بزرگ و ذوزنقه ... پشتی بزرگ. عضله کمکی:ذوزنقه و دلتوئید خلفی. شراگ بدون گریپ دستگاه.
به خواندن ادامه دهیدین یکی از کامل ترین حرکت ها برای عضلات پشت است که با کار کردن روی عضله ی پشتی بزرگ و به کارگیری عضلات دلتویید خلفی، گرد بزرگ و قسمت میانی عضلۀ ذوزنقه ای به عنوان عضلات ثانویه روی پهنای عضلۀ پشتی تمرکز می کند.
به خواندن ادامه دهیددستگاه جلو ران که به ماشین جلو پا نیز معروف است، دستگاهی مخصوص برای تقویت عضلات چهار سر ران می باشد. تمرین با دستگاه ذکر شده به دلیل اینکه قسمت ساق و کف پا را روی هوا درگیر می کند، نوعی ورزش ...
به خواندن ادامه دهیدبدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک‌ها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین خانگی هستند.
به خواندن ادامه دهیدزیر بغل دستگاه یکی از بهترین تمرینات تقویت و ایجاد عضلات قسمت پشتی بزرگ محسوب می شود. عضله اصلی درگیر در این تمرین : پشتی بزرگ عضلات ثانویه درگیر در این تمرین : عضلات جلو بازو ، لاتیسیموس
به خواندن ادامه دهیداین دستگاه برای بدنسازی و تمرینات قدرتی به منظور تقویت گردن، شانه ها و عضلات پشتی می باشد. این محصول دارای زنجیر فلزی که اندازه آن 26 اینچ (66 سانتیمتر) که دارای وزنی مناسب برای تمرینات و قابلیت ...
به خواندن ادامه دهیدبهترين دستگاه براي ليزر كدام است؟ ... عضلات سینه خود را بدون پرس سینه بسازید ... عضلات باسن و پشتی و میانی خود را منقبض کنید. 4: بدن خود را به سمت پایین هدایت کنید. برای یک لحظه مکث کنید.
به خواندن ادامه دهیددستگاه عصبی مرکزی از دو قسمت مغز و نخاع (medulla spinalis) تشکیل شده‌است. مغز در داخل حفره جمجمه‌ای جای دارد نخاع نیز در داخل حفره نخاعی جای دارد و توسط ستون مهره‌ها حفاظت می‌شود. هم مغز و هم نخاع در داخل پوششی به نام مننژ قرار ...
به خواندن ادامه دهیدحرکت لت عضلات پشتی را هدف قرار می دهد این تمرین عضله پشتی (latissimus dorsi) را که بیشتر به عنوان "lats" نامیده می شود ، هدف قرار می دهد ، ماهیچه ای که در زیر بغل قرار دارد و در عرض و امتداد پشت گسترش می یابد.
به خواندن ادامه دهیدده حرکت برتر برای عضلات پشت,بارفیکس,تی بار,زیربغل هالتر خم,ددلیفت,کول هالتر, لت سیمکش دستگاه,زیربغل قایقی سیمکش,زیربغل هالتر خم مچ بر عکس,زیربغل سیمکش
به خواندن ادامه دهیدعضلات پا مهم ترین عضله بدن در نظر تمامی بدنسازان حرفه ... بر روی دستگاه پشت پا بنشینید و کاملا پشت خود را به پشتی دستگاه بچسبانید. ... پای چپ را به داخل سینه بیاورید ، سپس بدون توقف پای چپ را به ...
به خواندن ادامه دهیدفلای معکوس با دستگاه. نام انگلیسی: Reverse Machine Flyes. سایر نام‌ها: پشت سرشانه دستگاه. نوع حرکت: قدرتی. عضله اصلی درگیر شده: شانه. مکانیزم حرکت: چند مفصلی. تجهیزات مورد نیاز: دستگاه. سطح حرکت: مقدماتی ...
به خواندن ادامه دهیدتقویت عضلات پشت ران و ماهیچه همسترینگ با انجام تمرینات بدنسازی در قالب حرکات مبتنی بر وزن بدن و حرکات هالتر قابل انجام است. تلفیق حرکاتی مانند اسکات، لانژ و ددلیفت حداکثر ظرفیت موجود ماهیچه‌های پشت ران را برای بالا ...
به خواندن ادامه دهیدبدون آن که کمر از پشتی دستگاه جدا شود، خیلی آرام به حالت قبلی بازگردید; استفاده از این دستگاه موجب می‌شود که حرکت اضافه‌ای انجام ندهید و بیشتر تمرکز روی عضلات شکم باشد
به خواندن ادامه دهید