- 0086-21-58386256
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
دیوارهای سالن بدنسازی باید آینه كاری شده باشند. آینه كاری 05 تا 11 سانتی متر از كف زمین تا ارتفاع دو متر باید باشد. نور سالن های بدنسازی می تواند از روشنایی طبیعی و بدون تابش تامین شود.
به خواندن ادامه دهیدضعف تمرینات مقاومتی با دستگاه های بدنسازی. دامنه اجرای حرکات در هنگام استفاده از بعضی دستگاه ها ممکن است غیر طبیعی باشد و کاربرد کمتری داشته باشد.
به خواندن ادامه دهیددستگاه ورزشی سیمکش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است. از یک‌سو کابل دستگاه به ستونی از وزنه چسبیده و از سوی دیگر، شما می‌توانید میله دستگاه را به حالتی که دوست دارید، پایین بیاورید.
به خواندن ادامه دهیداین مکمل حتی در سلامت دستگاه ایمنی و سلامت گوارش نقش ضروری دارد. همچنین بدن به‌طور طبیعی این آمینو اسید را می‌سازد.. معرفی بهترین مکمل های بدنسازی . معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانمها.
به خواندن ادامه دهیددستگاه بدنسازی مدرن به دستگاه هایی اطلاق می شود که قابلیت انجام چندین حرکت مختلف و یا بهتر بگوئیم؛ قابلیت چند دستگاه بدنسازی در یک دستگاه ادقام شده است و البته هزینه بالایی نیز در بر دارد.
به خواندن ادامه دهیدنحوه اجرای حرکت لت بدنسازی: ابتدا یک میله لت را به گیره دستگاه متصل کنید; به صورت دست باز، انتهای میله را در دست بگیرید و روی صندلی دستگاه بنشینید، طوری که زانو‌ها زیر پد مخصوص ثابت شوند
به خواندن ادامه دهیدبرای انجام حرکت هاگ اسکوات هالتر، یک میله هالتر برداشته با هر دو دست آن را پشت باسن خود نگه دارید. این نوع اسکات عضلات چهار سر ران به خصوص بزرگترین عضله جلو ران را به شدت درگیر می‌کند.
به خواندن ادامه دهیدهنگامی که بحث تمرینات قدرتی به میان بیاید، بهترین گزینه تمرینات با وزن بدن است که کاملا ایمن هستند و هیچ هزینه‌ای هم در پی ندارند.
به خواندن ادامه دهیدبا این 10 مکمل طبیعی از عوارض مکمل‌های بدنسازی بازاری دور بمانید. برخی افراد با وجود تمرینات حرفه‌ای و مداوم بدنسازی به اندام مورد نظرشان نمی‌رسند. یکی از دلایل رایج نرسیدن به اهدافی که برای ...
به خواندن ادامه دهیددانلود Home Workout – No Equipment 1.0.31 – اپلیکیشن تمرین ورزشی خانگی اندروید. 18931 شنبه 9 نوامبر 2019 ahmad 18932 بدون دیدگاه. آموزش حرکات ایروبیک برای شکم اب كردن سريع شكم با ورزش از بین بردن چربی زیر ناف بدنسازی ...
به خواندن ادامه دهیدبرنامه بدنسازی برای شروع تمرینات ورزشی: برنامه ورزشی میتواند باعث هدف مندی ورزش ما شود؛ حتما تجربه ی ورزش کردن بدون یک برنامه تمرینی بدنسازی یا هر ورزش دیگر را داشته اید!. اگر شما هم در آن هنگام در درد رنج و گیجی به سر ...
به خواندن ادامه دهیدآیا دستگاه های بدنسازی مانند وزنه های آزاد برای تحریک رشد عضلات مناسب هستند؟ اکثر متخصصان ورزشی معتقدند که تمرین با وزن های آزاد عضلات بیشتری درگیر می شوند همچنین برای فعال کردن عضلات بهتر هستند و قدرت عضلات را افزایش ...
به خواندن ادامه دهیدبرنامه بدنسازی در خانه بدون وسیله با تصویر. آموزش حرکت اسکات با وزن بدن. آموزش شنای روی زمین بصورت اریب. آموزش حرکت هیپ تراست. آموزش حرکت راه رفتن لانچ. آموزش حرکت شنا روی زمین استاندارد. آموزش ...
به خواندن ادامه دهیدبرنامه بدنسازی حجمی طبیعی با تصویر حرکات برای عضله سازی و افزایش حجم بدون مکمل مناسب است. این برنامه تمرینی از مبتدی تا پیشرفته را پوشش می دهد.
به خواندن ادامه دهیددر واقع هنگام انقباض درونگرا یا برونگرا، دستگاه بدنسازی مقاومتی متناسب با نیروی وارد شده، ایجاد می نماید. اجرای این نوع از تمرینات نیازمند تجهیزات بدنسازی ویژه ای می باشد.
به خواندن ادامه دهیدتخصصی ترین مرجع آموزش پرورش اندام و بدنسازی و پاورلیفتینگ و وزنه برداری ... هورمون ها و دستگاه درون ريز ... بدنسازی طبیعی بدون دارو و دوپینگ ...
به خواندن ادامه دهیدبنابراین، برخی افراد تمایل دارند که بدون استفاده از مکمل، عضله بسازند. تمام کاری که باید انجام دهید این است که به ساز و کار طبیعی بدن خود اعتماد کنید. در ادامه به بهترین روش‌های بدنسازی بدون ...
به خواندن ادامه دهیدرئیس اداره منابع طبیعی و آبخیزداری کهگیلویه گفت: مأموران یگان حفاظت طی بازرسی شبانه روزی در جاده دهدشت به یک دستگاه سواری پژو405 مشکوک شدند و این خودرو که حامل 10 کیسه زغال بلوطی بود را متوقف ...
به خواندن ادامه دهیدمرجع کامل بدنسازی در خانه بدون نیاز به مربی و دستگاه. داشتن بدنی زیبا و خوش فرم خواسته رویایی نیست و هر شخصی با هر محدودیتی میتواند بدنی فیت و سالم داشته باشد. بدن زیبا و عضلانی آرزوی هر فردی ...
به خواندن ادامه دهیدمقاله 16 غذای خوشمزه سرشار از پروتئین به معرفی جذاب‌ترین غذاهای سرشار از پروتئین و منابع پروتئین طبیعی می‌پردازیم. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود، شما می‌بایست از انواع پروتئین، هم چنین منابع طبیعی و مکمل‌های ...
به خواندن ادامه دهیدحتما بخوانید: فیتنس طبیعی (نچرال) چیست؟ چرا بدنسازی بدون مکمل. نبودن شواهد علمی لازم برای بعضی از مکملها آنقدر حائز اهمیت است که بتوان از مصرف آنها صرف‌نظر کرد.
به خواندن ادامه دهیدآموزش حرکات زیربغل و پشت. زیربغل و عضلات پشت از عضلات بزرگ محسوب می‌شوند و در عریض شدن یا به اصطلاح هفتی شدن بدن نقش اصلی را دارد. در انجام حرکات مربوط به زیربغل و پشت دقت زیادی باید شود که فشار ...
به خواندن ادامه دهیدمکمل بدنسازی: حتما برای افزایش حجم و عضله سازی، به دنبال مرکز خرید بهترین مکمل های بدنسازی اصل و اروجینال هستید تا با قیمت مناسب تحویل بگیرید. ... بدون دسته‌بندی ... خواب آور طبیعی; سلامت دستگاه ...
به خواندن ادامه دهیدبهترین مواد غذایی در تغذیه بدنسازی برای میان وعده: پنیر بدون نمک – میوه – آجیل و مغزها – تخم‌مرغ آب پز – کره بادام‌زمینی – شیر سویا – شیر و عسل – ماست یونانی
به خواندن ادامه دهیدکل برنامه بدنسازی در خانه را به مدت 4 هفته و یا در دوران مسافرت ( به خصوص ایام عید ) و یا زمانی که دسترسی به تجهیزات باشگاه بدنسازی ندارید ( ایام قرنطینه به دلیل ویروس کرونا ) ، انجام دهید.
به خواندن ادامه دهیدتاریخچه بدنسازی : قرن بیستم را دوره ظهور بدنسازی مدرن میدانند، اما همچنین دوره بدنسازی طبیعی نیز بود که در آن تمرینات سنگین فیزیکی و تمرینات قدرتی بدون مصرف هیچ مکمل غیر معمولی انجام میشد.
به خواندن ادامه دهیدمن Anthony LaVigne اگر بهتون بگم با انجام این برنامه بدنسازی 4 هفته‌ای برای عضله سازی ، در یک ماه آینده تقریبا 4.5 کیلوگرم حجم خشک می‌گیرید اگر جز افرادی...
به خواندن ادامه دهیدطنز بدنسازی شماره دادن بدنساز ها ، بدنسازی طبیعی. ... دستگاه های بدنسازی شرکت پارس ورزش نگین ... (اسکوات بدون وزنه) آموزش راه اندازی شغل 02128423118.
به خواندن ادامه دهیدعالی ترین برنامه بدنسازی هفتگی با آموزش تصویری. برنامه تمرینی. تاریخ مطلب 18 آبان, 1396. همانطور که قبلا گفته شد تمرین،تغذیه،استراحت سه ضلع مثلث طلایی افزایش حجم و رشد عضلات هستند.تغذیه مناسب ...
به خواندن ادامه دهید100 تمرین بدون دستگاه. ... افزایش طبیعی هورمون رشد و igf-1. ... بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات ...
به خواندن ادامه دهیددر دنیای بدنسازی،تمرینات متعددی وجود دارد اما همه آنها بی‌خطر و موثر نیستند.این مقاله، تمرینات بدنسازی خطرناک و جایگزین‌های آنها را به شما معرفی می‌کند.
به خواندن ادامه دهیدسریع ترین راه برای عضله سازی به شکل طبیعی. گام ۱ : قبل از شروع دوره حجم، چربی سوزی کنید و خشک شوید. اولین گام این است که از شر چربی‌‌های اضافه خلاص شده و بدنی خشک پیدا کنید (قبل از شروع افزایش ...
به خواندن ادامه دهیدنکات کلیدی تمرینات برنامه بدنسازی در خانه شنا روی سطح بلند : برای اجرای این تمرین می توانید پاهایتان را بر روی یک صندلی و یا نیمکت بگذارید ، در حالی که نیم تنه شما کاملا صاف بوده و عضلات شکمتان منقبض شده اند.
به خواندن ادامه دهید